Je vous présente un autre cours de gymnastique dans lequel le corps tout entier est impliqué. Le but est d’augmenter votre bien-être et de créer un équilibre en relation avec votre travail professionnel. Cela veut dire pour moi mettre en mouvement votre corps, vos muscles et vos articulations car le mouvement c’est la vie et la vie c’est le mouvement. Un muscle, une articulation en mouvement sont vivants. Le manque de mouvement conduit à la douleur et à la perte de la mobilité. Donc, ce n’est pas un muscle fort qui nous protège mais un muscle souple et en mouvement.

C’est la raison pour laquelle le cours commence par une mise en mouvement du dos car si celui-ci est raide ou douloureux, les exercices suivants seront sans succès. Retrouvez-là, la souplesse et l’élasticité de votre corps. Les exercices pour le dos sont suivis par la mise en mouvement des épaules, de la nuque ainsi que des pieds. Le cours se poursuit avec des exercices d’étirements des différentes parties du corps et des exercices de renforcement musculaire.

Pour cela, je choisis les exercices selon les besoins des participants-tes et spécialement des exercices pour les épaules, la nuque, les lombaires ainsi que les mains. C’est volontiers que je tiens compte aussi des souhaits et des suggestions des élèves. Tous les exercices sont conçus fonctionnellement, c’est-à-dire que les tendons, les ligaments, les muscles et les articulations sont utilisés de manière anatomiquement correcte afin d’éviter des blessures et des dommages. Cela a aussi un impact positif dans la vie quotidienne et entraîne le bon réflexe pour une utilisation correcte et optimale de son de corps afin d’éviter usure et blessures.

Mon attention se porte aussi sur la circulation sanguine qu’il est toujours important d’activer. Pour cela, j’emmène le groupe dans des exercices ludiques qui apportent, en même temps, plaisir et bonne humeur.

En plus, j’attache une grande importance à la posture et à l’utilisation correcte des articulations, particulièrement l’articulation des genoux.

Le cours se termine par une courte relaxation au cours de laquelle vous pouvez ressentir les changements apportés durant cette leçon et peut-être découvrir un muscle dont vous n’aviez jamais pris conscience auparavant.

La leçon finit avec un sentiment d’Aisance.