Aisance.Füsse

«Gut zu Fuss sein»

Der Fuss erfüllt eine Doppelfunktion: Er muss nicht nur das Körpergewicht an den Boden abgeben, sondern auch die Gegebenheiten des Untergrunds verarbeiten. Zudem funktioniert er als Stossdämpfer und muss die Abrollbewegung beim Schritt harmonisch ausführen.

Ob wir stehen, gehen, laufen, springen,radeln, immer sind unsere Füsse involviert. In der Fortbewegung sind zusätzlich auch die Knie und Hüften an der Bewegung beteiligt.

Wir empfehlen dieses Programm allen Wanderern und Joggern.

Die Bewegungen des Programms sind einfach nachzuvollziehen und führen zu einem bewussten Umgang mit den Füssen. Ziel ist es, den Körper insgesamt besser zu platzieren, die Füsse beweglicher zu machen, die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen und die Abrollbewegung des Fusses zu verbessern.

Um schliesslich im täglichen Leben und bei Wanderungen guten Fusses zu sein, schenken Sie Ihren Füssen Achtung und seien Sie nett zu ihnen. Sie schätzen es nicht nur, von gutem Schuhwerk unterstützt, sondern auch liebevoll behandelt zu werden. Dies wirkt sich auch positiv auf den Rücken aus und schützt Sie vor Knieschmerzen. Sie werden ein Gefühl von Sicherheit, Gleichgewicht und Wohlgefühl im Alltag erleben. Eben Aisance.

Programm 1: Anatomie des Fusses, Bewusstseins- und Grundlagenübungen

Programm 2: Einführung durch eine kurze Wiederholung von Programm 1; vertiefte Muskelarbeit, Übungen über den Einfluss von Körperhaltung und Bewegungsdynamik beim Gehen

Bekleidung:

Wenn Sie mehr über meine Gedanken zur Bekleidung in unseren Kursen wissen möchten, klicken Sie bitte hier. Danke.

Hinweise:

Der Kurs steht allen offen und wer Lust hat, ist herzlich willkommen.

Wir empfehlen den Kurs auch gerade jenen Personen, die eine Physiotherapie oder Rehabilitation durchführen oder abgeschlossen haben. Sie können hier unter professioneller Leitung üben und vertiefen.

Darüber hinaus können Sie jederzeit in dem Kurs Ihrer Wahl beginnen. Unsere Betreuung wird Ihnen helfen, schnell reinzukommen.

Hilfsmittel:

Wir benutzen verschiedene Gymnastische Kleingeräte, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und für die Abwechselung und den Spass. Weitere Erläuterungen und Fotos finden Sie unter „Die Kleingeräte“.

Kurszeiten:

Für die Kurszeiten bitte ich Sie im Kursplan nachzusehen.

Bitte nennen Sie uns die Zeiten für Kurse, die Ihnen besser passen und wir werden versuchen, sie zu realisieren.

Abwesenheit:

Falls Sie mal eine Lektion verpassen, können Sie sie zu einem beliebigen Zeitpunkt in einem anderen Kurs nachholen. Sie sollten uns nur vorher Bescheid geben, wann Sie abwesend sein werden und wann Sie die Lektion nachholen wollen. Dies ist für unsere bessere Organisation. Erstatten können wir Ihnen verpasste Lektionen nicht, da der administrative Aufwand zu gross wäre. Aber wir suchen gern nach Lösungen für Sie.

Weitere Informationen finden Sie unter „Nachholen“.

Kursplan:

Alle unsere Kurse in Lausanne und Renens können Sie unter „Kursplan“ sehen.

Kursdauer:

60 min. nur Gymnastik

75 min. mit Entspannungsübung

Schnupperkurs:

Ich lade Sie herzlich ein, meinen Kurs «Aisance.Füsse» gratis zu entdecken und Ihre persönliche Erfahrung zu machen. Darüber hinaus können Sie noch während eines Monats Ihre eigenen Erfahrungen im dem Kurs machen und sich erst danach entscheiden, ob Sie bleiben wollen. Ich bitte Sie lediglich, sich vorher zum Schnupperkurs anzumelden. Vielen Dank.

Anmeldung:

Hier können Sie sich zum Schnupperkurs anmelden.

Kursort:

Aisance.
Der Mensch in Bewegung
Tanz- und Gymnastikschule
Institut de physiothérapie et d'ostéopathie Jacques Mignon & Anne Jordan

Avenue de Rumine 21
1005 Lausanne

Aisance.
Der Mensch in Bewegung
Tanz- und Gymnastikschule

rue Marterey 36
1005 Lausanne

Aisance.
Der Mensch in Bewegung
Tanz- und Gymnastikschule

rue des Saugiaz 3
1020 Renens

Informationen:

unter Tel. 021 624 32 01

Da immer wieder neue Kurse entstehen können, empfehle ich Ihnen,

bei Ihrem nächsten Besuch die Seite wieder anzuschauen.

Aisance.Füsse

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