Das Ziel dieses Programms ist die vertiefte Annäherung an den Rücken, um ihn besser zu verstehen und um ihn als Partner im täglichen Leben anzunehmen.

Dabei spielt die Wirbelsäule eine zentrale Rolle, als Stütze und als Ausdruck der Lebendigkeit.

Durch die verschiedensten Übungen und Bewegungen wird das Bewusstsein für die Wirbelsäule und deren Funktion und Möglichkeiten geweckt. Mit Hilfe von Entspannungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen entsteht Beweglichkeit im Rücken und die Fähigkeit, den Anforderungen im Alltag gewachsen zu sein. Um dies zu unterstützen, werden die richtige Positionierung des Körpers vermittelt. Auf einmal entdecken wir, dass eine aufrechte Körperhaltung etwas so entspannendes ist.

Alles zusammen schenkt uns einen starken, leistungsfähigen Rücken.

Am Ende erleben Sie Wohlbefinden und Vertrauen in Ihren Rücken.

Im Laufe des Programms lernen Sie

- einer Ihrer Situation angepasstem Verhalten

- sich zielgerichtet und dosiert zu bewegen und zu trainieren

- angepasste Bewegungs- oder Sportarten auszuüben

Sie werden

- ein größeres Bewusstsein für Ihren Körper entwickeln

- ein besseres Gefühl für Bewegungen erlangen

- die Beweglichkeit Ihres Rückens verbessern

- die Rückenmuskeln dehnen und kräftigen (auch die tiefliegenden)

- die Stabilität der Wirbelsäule erhöhen

- die natürliche Körperhaltung trainieren

- Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung verbessern

- den Bewegungsablauf beim Gehen optimieren

Bekleidung:

Wenn Sie mehr über meine Gedanken zur Bekleidung in unseren Kursen wissen möchten, klicken Sie bitte hier. Danke.

Hinweise:

Der Kurs steht allen offen und wer Lust hat, ist herzlich willkommen.

Wir empfehlen den Kurs auch gerade jenen Personen, die eine Physiotherapie oder Rehabilitation durchführen oder abgeschlossen haben. Sie können hier unter professioneller Leitung üben und vertiefen.

Darüber hinaus können Sie jederzeit in dem Kurs Ihrer Wahl beginnen. Unsere Betreuung wird Ihnen helfen, schnell reinzukommen.

Hilfsmittel:

Wir benutzen verschiedene Gymnastische Kleingeräte, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und für die Abwechselung und den Spass. Weitere Erläuterungen und Fotos finden Sie unter „Die Kleingeräte“.

Kurszeiten:

Abwesenheit:

Falls Sie mal eine Lektion verpassen, können Sie sie zu einem beliebigen Zeitpunkt in einem anderen Kurs nachholen. Sie sollten uns nur vorher Bescheid geben, wann Sie abwesend sein werden und wann Sie die Lektion nachholen wollen. Dies ist für unsere bessere Organisation. Erstatten können wir Ihnen verpasste Lektionen nicht, da der administrative Aufwand zu gross wäre. Aber wir suchen gern nach Lösungen für Sie.

Weitere Informationen finden Sie unter „Nachholen“.

Kursplan:

Alle unsere Kurse in Lausanne und Renens können Sie unter „Kursplan“ sehen.

Kursdauer:

60 min. nur Gymnastik

75 min. mit Entspannungsübung

Schnupperkurs:

Ich lade Sie herzlich ein, meinen Kurs «Aisance.Rücken+» gratis zu entdecken und Ihre persönliche Erfahrung zu machen. Darüber hinaus können Sie noch während eines Monats Ihre eigenen Erfahrungen im dem Kurs machen und sich erst danach entscheiden, ob Sie bleiben wollen. Ich bitte Sie lediglich, sich vorher zum Schnupperkurs anzumelden. Vielen Dank.

Anmeldung:

Hier können Sie sich zum Schnupperkurs anmelden.

Kursort:

Aisance.
Der Mensch in Bewegung
Tanz- und Gymnastikschule
Institut de physiothérapie et d'ostéopathie Jacques Mignon & Anne Jordan

Avenue de Rumine 21
1005 Lausanne

rue Marterey 36
1005 Lausanne

rue des Saugiaz 3
1020 Renens

Informationen:

Falls Sie noch Fragen haben,

oder uns Ihre Vorschläge mitteilen wollen,

dann rufen Sie uns an

unter 021 624 32 01

oder schicken Sie uns das Kontaktformular, welches Sie unten finden.

All Ihre Informationen sind uns von Nutzen, um unser Programm zu bessern.

Dafür danke ich Ihnen ganz herzlich.