Auf Grund seiner Konstruktion ist das Kniegelenk der grossen Gefahr ausgesetzt, durch Über- und Falschbelastung geschädigt zu werden. So können bei Menschen, die keinen Sport betreiben schon im Alltag Schmerzen auftreten. Sportler können in Sportarten, in denen das Knie stark belastet wird, Beschwerden bekommen.

Durch die spezielle Konstruktion des Knies hat die Muskulatur einen entscheidenden Einfluss auf die Funktion und die Gesundheit des Knies. Dadurch kann zielgerichtetes Training wahre Wunder bewirken.

In dem Kurs werden effektive Übungen für die Vorbeugung, Entlastung und Rehabilitation des Knies durchgeführt.

Am Ende sollen Sie Wohlbefinden erleben und Vertrauen in die Funktion Ihrer Knie besitzen.

Im Laufe des Programms lernen Sie

- einer Ihrer Situation angepasstem Verhalten

- sich zielgerichtet und dosiert zu bewegen und zu trainieren

- angepasste Bewegungs- oder Sportarten auszuüben

Sie werden

- ein größeres Bewusstsein für Ihren Körper entwickeln

- ein besseres Gefühl für Bewegungen erlangen

- die Beweglichkeit Ihres Knies verbessern

- die Beinmuskeln dehnen und kräftigen

- die Stabilität des Kniegelenks erhöhen

- die natürliche Achse Hüfte-Knie-Fuss trainieren

- Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung verbessern

- den Bewegungsablauf beim Gehen optimieren

Bekleidung:

Wenn Sie mehr über meine Gedanken zur Bekleidung in unseren Kursen wissen möchten, klicken Sie bitte hier. Danke.

Hinweise:

Der Kurs steht allen offen und wer Lust hat, ist herzlich willkommen.

Wir empfehlen den Kurs auch gerade jenen Personen, die eine Physiotherapie oder Rehabilitation durchführen oder abgeschlossen haben. Sie können hier unter professioneller Leitung üben und vertiefen.

Darüber hinaus können Sie jederzeit in dem Kurs Ihrer Wahl beginnen. Unsere Betreuung wird Ihnen helfen, schnell reinzukommen.

Hilfsmittel:

Wir benutzen verschiedene Gymnastische Kleingeräte, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und für die Abwechselung und den Spass. Weitere Erläuterungen und Fotos finden Sie unter „Die Kleingeräte“.

Kurszeiten:

Abwesenheit:

Falls Sie mal eine Lektion verpassen, können Sie sie zu einem beliebigen Zeitpunkt in einem anderen Kurs nachholen. Sie sollten uns nur vorher Bescheid geben, wann Sie abwesend sein werden und wann Sie die Lektion nachholen wollen. Dies ist für unsere bessere Organisation. Erstatten können wir Ihnen verpasste Lektionen nicht, da der administrative Aufwand zu gross wäre. Aber wir suchen gern nach Lösungen für Sie.

Weitere Informationen finden Sie unter „Nachholen“.

Kursplan:

Alle unsere Kurse in Lausanne und Renens können Sie unter „Kursplan“ sehen.

Kursdauer:

60 min. nur Gymnastik

75 min. mit Entspannungsübung

Schnupperkurs:

Ich lade Sie herzlich ein, meinen Kurs «Aisance.Knie» gratis zu entdecken und Ihre persönliche Erfahrung zu machen. Darüber hinaus können Sie noch während eines Monats Ihre eigenen Erfahrungen im dem Kurs machen und sich erst danach entscheiden, ob Sie bleiben wollen. Ich bitte Sie lediglich, sich vorher zum Schnupperkurs anzumelden. Vielen Dank.

Anmeldung:

Hier können Sie sich zum Schnupperkurs anmelden.

Kursort:

Aisance.
Der Mensch in Bewegung
Tanz- und Gymnastikschule
Institut de physiothérapie et d'ostéopathie Jacques Mignon & Anne Jordan

Avenue de Rumine 21
1005 Lausanne

rue Marterey 36
1005 Lausanne

rue des Saugiaz 3
1020 Renens

Informationen: